Topic03 『目標を実現するためのカンタンなルール』

謹賀新年 いよいよ新しい年が始まりました。
カラーブランディングコーチの遠藤良子です。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

1月1日という日はなんだか身が引き締まりますね。
1年の計画をたてて新たな気持ちでスタート!
そんな気分にさせてくれます。

もう2015年の目標は立てられましたか?
毎年決めていらっしゃる方も多いんじゃないでしょうか?

ただ、こんな事がきっとあるはずです。
なぜか実現できない目標がある・・・。

    今年こそ!○○○するぞ!

ってやつです。

何年も同じ事を繰り返して、最後にはどうせ無理だよねえ。。
って実はやる気も起きてこない。

もし、あなたの人生にとって
その達成が大きな変化に直結することだとしたら
ぜひ、今年は達成しちゃいましょうよ!

必ず達成できる基本ルールがあるんです。

それは『習慣にする』ってことです。

ここではさらに突っ込んで、習慣化する秘訣をお伝えします。

①具体的で数値化できるゴールをつくる

いつまでに、何が、どうなったらあなたにとってオッケー
ラインですか?

二か月後に体脂肪率が5%ダウン、とか
三か月後に通訳なしで商談成立、とか

その目標を落とし込んでみましょう。

②小さなステップを作る

その具体的な目標のために、あなたが確実にできる事を
考えてみましょう。

どんなに小さくても良いんです。

それは、毎日できますか?

③人を巻き込む

具体的なゴールが決まり、小さなステップが決まったら
それを誰かと共有しましょう。

大勢に話してもいいし、家族に相談してもいい。

巻き込む、というのは応援してもらうってことです。
時に監視してもらい、励ましてもらい、協力してもらえます。

あなたが本気でその目標を伝えた時点で、
この目標への道が動き始めます。

④ログをとる

人は新しいことをはじめようとすると、
必ず恒常性(ホメオスタシス)によって
元の状態に戻ろうとします。

スランプだって必ず起こります。

だって人間だもの。それ自体はみんな平等に起こります。

奴らが来ても、乗り越えていければ習慣化はもうすぐ。
自分の記録は、そんな時に自分を励ます仕組みになります。

⑤ワクワクする

もし、その目標があなたにとって本当に必要なものなら
①②だけでワクワクしてるはずです。

その時間がくれる充実感や達成感が、
あなたの体を動かしてくれるでしょう。

でも、、、もしなかなか体が動かない、、とか
やっててもツライだけ。。。だとしたら

その目標を見直しましょう。

あなたはその目標がもたらす何を求めているんでしょう?

さて、どうでしょうか?
今年の目標は習慣化できそうですか?

習慣はあなたの人生を創ります。

コーチングは、あなたの想いを行動にし習慣化する
仕組みでもあります。

あなたがベストを尽くすために、私もあなたの人生にとってのベストを尽くします。

ご縁がある事を楽しみにしています♪

関連記事

  1. あなたはどうしたいの?にキレる。

  2. Topic08 『無駄だと思ってる事を本気でやってみる。その…

  3. 『つたえたいことはひとつだけ』

  4. にじみ出る個性でモテてしまおう!

  5. Topic13 『あたりまえの事はあたりまえじゃない』

  6. (海外転居のお知らせ)

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。